សំណុំអនាម័យធ្មេញ

បញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃអនាម័យមាត់ធ្មេញល្អជាមួយគំរូថែរក្សាធ្មេញយក្សនេះនិងដុសធ្មេញយក្ស។ បង្ហាញផ្នែកខាងលើនិងពាក់កណ្តាលនៃធ្មេញរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ សៀវភៅណែនាំពន្យល់អំពីរចនាសម្ព័នធ្មេញការពុកធ្មេញនិងវិធីដុសខាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវគំរូ A ជាមួយនឹងអណ្តាត; ម៉ូដែលខដោយគ្មានអណ្តាត

ការថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញគឺសំដៅទៅលើការការពារធ្មេញរួមទាំងធ្មេញដែលសស្អាតនិងគ្មានជំងឺធ្មេញដូចជាជម្ងឺត្រង់ធ្មេញគ្មានក្លិនក្នុងមាត់និងមុខងារទំពារធម្មតា។ បង្កើតទម្លាប់ល្អក្នុងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវដុសធ្មេញមុនពេលក្រោកពីគេងពេលព្រឹកនិងមុនពេលដេកលក់នៅពេលយប់។ នេះអាចលុបបំបាត់កំទេចកំទីអាហារភាពកខ្វក់ពណ៌សទន់និងបន្ទះធ្មេញនៅលើមាត់និងធ្មេញ។ រក្សាប្រហោងធ្មេញឱ្យស្អាតនិងមានសុខភាពល្អនិងកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវជំងឺធ្មេញ។ មុនពេលភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេងពេលយប់ធ្មេញខាងលើនិងខាងក្រោមនៃធ្មេញអាចប៉ះទង្គិចគ្នា។ ចាប់ពីរាប់សិបទៅហាសិបដងក្នុងមួយថ្ងៃចំនួននៃផលប៉ះពាល់និងឥទ្ធិពលនៃឥទ្ធិពលអាចត្រូវបានកើនឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដែលអាចធ្វើឱ្យធ្មេញរឹងមាំ។